训记是一款专为健身爱好者设计的硬核数据记录应用，尤其适合那些对健身训练有严格要求并希望系统化记录的人群。与市面上其他健身软件不同，训记的核心优势在于其极高的自由度和详细的数据记录功能。用户可以自定义健身计划，精确到每一组的次数、重量、训练频率等细节。系统会根据用户输入的数据，自动生成分析图表，帮助用户更好地了解自己的训练进展，并提供科学的训练指导。对于健身新手或无法坚持训练的人来说，这款应用可能显得过于专业，但对于那些真正热爱健身并希望提升训练效果的用户，训记无疑是一款不可多得的工具。
1、健身视频
1）所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；
2）教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
3）改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
此外，训记的健身视频库不断更新，涵盖了从基础到高级的多种训练类型，确保用户能够找到适合自己的课程。无论是增肌、减脂还是塑形，用户都能通过这些视频获得专业的指导，提升训练效率。
2、健身资讯
1）丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
2）明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；
3）真实的励志与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
训记的健身资讯板块不仅提供科学的饮食建议，还定期发布最新的健身研究成果和趋势，帮助用户保持对健身的持续兴趣。通过阅读这些资讯，用户可以更好地规划自己的饮食和训练，避免盲目跟风，实现更健康的身体状态。
3、运动社区
1）有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
2）与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
训记的运动社区为用户提供了一个互动交流的平台，用户可以在这里分享自己的训练心得、挑战和成果。社区还定期举办线上活动，如训练挑战赛、健身知识问答等，增强用户的参与感和归属感，让健身不再是一个人的战斗。
4、训练计划
1）读取健康数据（HealthKitAPI），根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；
2）包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
3）训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
训记的训练计划功能非常智能化，能够根据用户的身体数据和目标，量身定制个性化的训练方案。无论是初学者还是资深健身爱好者，都能找到适合自己的课程。此外，系统还会根据用户的训练进展，动态调整计划，确保用户始终处于最佳的训练状态。
点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
如果你想打勾时，就能自动开始休息，那请在计时面板中打开这个选项。
训记的使用界面设计简洁直观，用户可以轻松上手。通过记录每一组训练的数据，用户可以清晰地了解自己的训练强度和进度。此外，训记还支持多种训练模式的切换，满足不同用户的需求，无论是力量训练还是有氧运动，都能找到对应的记录方式。
v7.0.142版本
本次更新：
+新增一周3练计划，拥有4个版本
+新增10个动作讲解
-修复手表离开手机后，无法保存的问题
训记团队始终致力于为用户提供更好的使用体验，每一次更新都基于用户反馈和实际需求。本次更新不仅增加了新的训练计划和动作讲解，还修复了已知的Bug，确保用户在使用过程中更加顺畅。如果您在使用过程中遇到任何问题，欢迎通过官方渠道反馈，训记团队将竭诚为您服务。
