体重小本app是一款专为健康管理设计的实用工具，致力于帮助用户轻松记录和追踪体重变化。软件界面简洁直观，操作便捷，用户可以随时随地记录体重数据，并通过清晰的曲线图直观查看近期体重变化趋势。无论是减肥还是增重，这款应用都能成为你的得力助手，让你见证自己的健康历程。除了基础记录功能，它还支持体重超重提醒，当体重超过设定目标时，系统会及时通知，帮助你时刻关注身体状况。此外，历史数据通过云端同步永久保存，方便用户随时查看和对比。多样化的皮肤主题让记录过程更加个性化，为你的健康管理增添色彩。
体重记录：超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持常用体重单位（斤/公斤/磅），支持两位小数，支持自定义体重标签，支持自定义首页皮肤。此外，还支持手动输入和语音输入，满足不同用户的需求。
饮食记录：官方食物库数据超过50万种，社区用户共享的自定义食物超过60万种，更有多种专业减肥食谱为你定制，自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例，同时也支持常见运动的记录和自定义。新增AI拍照识图功能，方便快速记录饮食。
健康分析：体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展。新增健康评分功能，根据体重变化和饮食情况给出综合评分。
数据安全：手机、微信、QQ一键登录，体重数据云端同步永久保存，服务端双重备份确保数据不丢失。新增指纹和面部识别登录功能，进一步提升安全性。
社区分享：与数百万社区达人分享减肥数据和经验，互相，彼此鼓励，共同进步。新增挑战赛功能，用户可以参与减肥挑战，赢取奖励。
保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服。建议制定详细的饮食计划，避免高热量食物。
选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式。建议根据个人喜好和身体状况选择运动项目。
一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机。建议每周至少进行5次运动。
运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率。建议每次运动前进行5-10分钟的热身。
锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划。建议逐步增加运动强度，避免过度疲劳。
v6.5.8版本
本次更新：
饮食打卡支持AI拍照识图
修复了一些bug
新增健康评分功能
优化了社区分享功能
