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保证充足的睡眠，建议每天保持8小时高质量睡眠，午间可适当小憩，有助于胎儿健康发育和妈妈体力恢复。
保证营养，注意膳食均衡，增加优质蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的摄入，避免高糖高脂食物，定期进行营养评估。
保证心情愉快，可通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情，避免过度焦虑，必要时可寻求专业心理咨询服务。
