Keep最新版本是一款功能强大的健身软件，旨在帮助用户通过科学的锻炼方式实现健康目标。软件内提供了丰富的健身视频教程，涵盖从初学者到高级健身者的各种需求。用户可以根据自身情况选择适合的课程，跟随专业教练的指导进行锻炼，无论是增肌、减脂还是塑形，都能找到合适的方案。此外，Keep还支持户外运动记录，帮助用户实时追踪跑步、骑行等活动的数据，让健身更加高效和有趣。通过个性化的目标设定和每日提醒，Keep让用户能够轻松坚持锻炼，逐步实现健康生活的目标。
选择你感兴趣的健身方法，和想要锻炼的身体部位，软件会自动推送一些相应的教程。用户可以根据自己的健身目标，如减脂、增肌或塑形，选择对应的课程，确保锻炼更具针对性。
跟随软件中的健身教练一起，做一些适宜的运动，在家也可以轻松达到健身房的锻炼效果。Keep的教练团队由专业健身人士组成，确保每个动作的讲解清晰易懂，帮助用户避免运动损伤。
用户还可与进行户外运动，根据软件中的地图指引，跑到相应的距离。Keep的户外运动功能不仅支持跑步，还支持骑行、徒步等多种运动方式，用户可以通过GPS定位实时追踪运动轨迹和消耗的卡路里。
为自己制定一个目标，该软件每日都会提醒自己进行锻炼。用户可以根据自身情况设定每日、每周或每月的健身目标，Keep会通过推送通知提醒用户按时完成，帮助养成良好的运动习惯。
参加软件中举行的一些活动，在完成之后，用户还可与获得一枚奖牌。Keep定期举办线上挑战赛，用户可以通过完成特定任务获得虚拟奖牌，增加锻炼的趣味性和成就感。
非常多的健身类型，无论你想要锻炼哪个部位，都可以在里面找到相应的教程。Keep的课程库涵盖了瑜伽、力量训练、有氧运动等多种类型，用户可以根据自己的需求选择适合的课程，确保锻炼的全面性。
所有的教程都是视频类型的，这样可以让玩家更加清晰的看到各个动作的做法。视频教程由专业教练亲自示范，用户可以随时暂停、回放，确保每个动作的准确性和安全性。
还可与在里面看到自己的跑步情况，帮助自己记录下每一次锻炼的过程。Keep的运动记录功能可以详细记录用户的运动时间、距离、速度等数据，帮助用户更好地了解自己的运动表现。
软件中还可以观看一些健身达人分享的视频，健康饮食，合理运动。Keep的社区功能允许用户分享自己的健身心得和饮食计划，用户可以通过学习他人的经验，优化自己的健身和饮食方案。
版本：8.2.50
更新日期：2024-08-15
2.50核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
-官方课程增加练中评估指导，更完整的了解和记录肌肉能力变化，课程陆续扩充中;
-完练页区间详情体验优化，可长按查看瞬时数据，跑步分段详情支持高亮PB区间;
-跑步完可以发起PB挑战了;
-方案创建封面选择流程优化。
