完美ios版是一款专为健身爱好者设计的创新健身应用，其灵感源自监狱训练理念，旨在帮助用户在有限空间内实现高效锻炼。这款软件将枯燥的健身过程转化为充满趣味的"囚徒"体验，通过独特的监狱主题界面和互动元素，让用户在娱乐中完成训练。无论您是想利用碎片时间锻炼，还是追求系统性的健身计划，这款应用都能满足需求，让您在"服刑"过程中收获强健体魄。
完美囚徒健身参考健身书籍《囚徒健身》制作而成，以"完美囚徒健身"名称上线。"完美囚徒健身"旨在帮助用户随时随地三分钟完成一组徒手健身。该应用完美还原了原著中的训练理念，同时加入了数字化互动元素，让传统健身方法焕发新生。用户可以在任何场所进行训练，无需专业器械，真正实现随时随地健身的目标。
健身频率自由设置：增加了动作频率设定，更好的把握呼吸节奏。另外附有监狱申诉，可以同"狱警"反馈交流。用户可以根据自身情况调整训练节奏，系统会智能记录每次训练数据，帮助您循序渐进地提升训练强度。
牢房粉刷由你做主：图片、页面、视频均为监狱环境，增加了多套可选界面，牢房粉刷你做主。从传统牢房到现代化监狱，多种主题任君选择，让您的健身环境更具个性化。每个主题都经过精心设计，确保训练时的沉浸感。
六艺十式视频教学：原滋原味的《囚徒健身》原著六艺十式，附有视频及图文详解和教学。视频可以缓存，离线观看不是梦。每个动作都有专业教练示范，详细分解动作要领，避免训练伤害，确保动作标准到位。
跟着狱警节拍运动：带有男狱警和女狱警口令，也可上传自定义音乐，用户可跟着节拍运动，在"囚徒"的世界中塑造强健身材。系统内置多种节奏训练模式，从舒缓到激烈，满足不同训练阶段的需求。
服刑跟踪量身定制：根据入狱日期可定制健身计划，记录训练日记，完成所有锻炼要求方可"出狱"。系统会根据您的训练进度自动调整计划难度，确保训练效果最大化，让您逐步突破自身极限。
增加了动作频率设定，更好的把握呼吸节奏；优化了呼吸提示功能，让训练更科学高效。系统现在能根据用户心率自动调整提示频率。
增加了多套可选界面，牢房如何粉刷你做主；新增了5种监狱主题，包括未来科技风监狱和复古地牢风格，满足不同审美需求。
增加了视频缓存，从此离线观看不是梦；优化了视频加载速度，现在可以预加载多个训练视频，确保流畅的训练体验。
增加了新的姿势"桥"，你的脊柱是否严阵以待？这个经典动作能有效强化核心肌群，现在配有详细的教学视频和常见错误提示。
小编暂未找到苹果版安装包，暂时为您提供安卓版下载！建议安卓用户先体验完整功能，待iOS版本上线后可无缝切换训练数据。
